網紅的藏寶箱居家防疫操 早晚6分鐘動一動
防疫警戒大家都宅在家，讓我們一起在家來動一動💓
COME ON~
原地踏步20秒～高抬手腳20秒
休息五秒
🚶♀️下個動作～肩部向前環繞10秒
🚶♀️下個動作～肩部向後環繞10秒
休息五秒
🚶♂️開合跳20秒～胯下擊掌20秒
休息五秒
🚶腰部轉體20秒
休息五秒
🚶♀️半蹲20秒～小腿舉腫20秒
休息10秒
哇～身體熱了💦加油💪
Round 2 準備嚕繼續～
運動完喝口水、走一走、舒緩一下💞
聯新國際醫院運動醫學中心的「居家防疫操」，有益身體健康喔💪
https://youtu.be/Vtm6N7bcf_s
邱奕勝